雯Wen❣雯媽與她的皮蛋們

第一週禁奶蛋豆類,以防止脹氣的情況

但我的經驗,我開刀後開始到第三天才排氣,所以其實第一週的食譜真正吃到的,大概才3天的食譜

前兩週禁麻油和酒類

有些是禁一週而已,但我之前的醫生是建議我前兩週不要使用麻油和酒類,可以改用苦茶油

前兩週不宜大補

第三週開始才可以補,有聽菜市場阿桑說有人不理,硬要大補,結果傷口裂開的例子,剖腹前兩週不能大補!!

餵母奶媽媽重點在發奶和湯湯水水

喝的湯湯水水多,奶水自然多,不一定要喝開水,但飲品和湯品等一定要多喝!!

第一周 清除穢物 幫助傷口癒合(禁麻油及酒,改用苦茶油)
補品 

四神排骨湯 苦茶油豬肝 

燉品
天麻紅棗枸杞鮮魚湯 當歸生薑羊肉湯

紅棗枸杞燉烏骨雞湯 菠菜豬肝湯 歸耆鱸魚湯 嫩薑豬肝湯 薑絲鱸魚湯
主食

五榖薏仁飯 桂圓肉飯 南瓜飯 雞汁糯米粥

點心
臘八粥 紫米桂圓粥 薏仁粥 糥米福圓粥
茶類飲品
紅豆湯 每天2杯 止渴茶 每天2杯
養肝湯 每天1杯 (百合桂圓茶 枸杞菊花茶 山楂飲 洛神花茶)

第2周 收縮骨盆內臟子宮 促進新陳代謝 乳汁分泌(可增加杜仲、黃耆、枸杞、紅棗等中藥)
補品
杜仲腰花 

燉品 

百合竹笙雞湯 山藥排骨湯 花生豬腳+海蔘  當歸紅棗煲雞湯 黃耆羊肉湯 青木瓜排骨湯

主食

糥米油飯 五榖薏仁飯 桂圓肉飯 南瓜飯 雞汁糯米粥
茶類
生化湯 每天1杯 紅豆湯 每天2杯 止渴茶 每天2杯
養肝湯 每天1杯 (百合桂圓茶 枸杞菊花茶 山楂飲 洛神花茶)

生乳通乳方 發奶寶典⑤發奶寶典⑭
點心
臘八粥 紫米桂圓粥 薏仁粥 糥米福圓粥

一餐搭配一個補品+燉品+主食+茶類+點心

通常月子餐外送一次都是將這些送到

然後使用保溫器材

自己在家裡則可以先吃一道補品,然後準備一道燉品擺著

在下一餐之前把它吃完

簡單來說~這些東西要在下一餐之前食用完畢

一天四餐,所謂四餐是

三餐+宵夜

因為晚上睡覺時間比較長,所以可以準備好餐點,然後晚上起來餵奶或熱奶時食用

但通常宵夜就不需再搭配補品了!!

生化湯的部份

其實剖腹產不需要再飲用生化湯,因為在生產後,醫生會幫忙吸除乾淨

而且有些醫生開的藥裡就有幫助子宮收縮的成份了

但有婆婆媽媽會認為生產完沒給媳婦女兒喝生化湯,好像就不是好婆婆好媽媽

所以還是很多剖產媽媽會飲用,這部份可能需要詢問你的醫生,以免在吃了西藥後又喝生化湯

造成子宮過份收縮,惡露排不完

再者,像我個人是子宮收縮情況差的媽媽,就會考慮飲用生化湯,生化湯在剖腹產是五天後才可飲用喔!!

所以第一週的飲品茶品部份,不包含生化湯在裡頭,而生化湯剖產一次要喝七帖,也就是一週~