雯Wen❣雯媽與她的皮蛋們

練習時間:二分鐘
注意事項:呼吸自然不要憋氣
身體反應:在害喜的當下做,效果會更明顯
使用時間:平時腸胃不舒服,吃得過飽時都適用
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1.平行站立或放鬆的坐在椅子上(圖A)
2.暖胃式:先將左手手心按住小腹(圖B)


3.導氣式:右手從身體前面抬起,手心朝上,指尖朝前(圖C)


4.雲手式:當手與肩膀同高度的時候,手和身體同時向右轉180度,然後右手再拉回放在小腹上(圖D)


5.當右手放在小腹上的同時,左手抬起至與肩同高,身體和手再同時向左方轉180度.如此左右反覆步驟1~3次,一共做6次(圖E)

圖&文出處: 幸福好孕氣 白雁著 台視文化~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~圖片我用視訊拍的~手邊剛好沒相機~看的懂就好啦我覺得頂有用的~昨天想吐今天吃太飽,做了一下,感覺好很多耶~真神奇0.0